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스위치온 다이어트 어렵게만 느껴졌나요?? 완벽하진 않아도 노력하는 스위치온 다이어트 10일차와 11일차 후기! 알바로 바쁜 하루, 가족과의 외식 속에서도 체중 조절 습관을 유지하는 방법과 여성들이 꼭 알아야 할 생리 전 다이어트 팁까지 공유합니다.저와 함께 스위치온 다이어트를 시작해보아요. 목차10일차 – 몸의 신호를 듣는 하루알바로 땀 흘리며 활동량 채우기식단: 점심은 든든히, 저녁은 가볍게11일차 – 가족과 함께하는 다이어트 식단집밥의 힘 – 샤브샤브 식단10·11일차 식단·운동 요약표여성이라면 꼭 알아야 할 다이어트 타이밍10·11일차 핵심 포인트 정리마무리 – 완벽보다 균형이 중요하다1. 10일차 – 몸의 신호를 듣는 하루아침에 일어나니 생리 전 증상 때문인지 다리와 가슴이 묵직하고, 피곤함도 쉽..

벌써 2주차 진입한 스위치온 다이어트!! 스위치온 다이어트 8일차와 9일차 리얼 후기!집에 있는 사람이니깐 가능한 것 아니냐구요?? 체중 변화보다 중요한 체지방 감량그리고 저도 알바를 하게되어서 직장인도 쉽게 따라 할 수 있는 식단·운동 방법까지 공유합니다.직장다닌다고 스위치온 다이어트 포기하지마시고 제 글 보러와주세요. 목차8일차 – 숫자보다 중요한 변화오랜만에 도전한 24시간 단식운동 대신 집안일로 대체9일차 – 직장인 식단 유지 꿀팁아침·간식: 쉐이크 고정점심: 든든하게, 저녁: 가볍게8·9일차 식단·운동 요약표8·9일차 핵심 포인트 정리마무리 – 완벽보다 지속 가능성1. 8일차 – 숫자보다 중요한 변화아침 인바디 결과를 보고 깜짝 놀랐습니다. 체중은 변화는 크지않았지만 근육량은 그대로, 체지방만 ..

스위치온 다이어트를 시작한지도 어느덧 일주일이 다되어 가고 있는데요. 스위치온 다이어트 6일차와 7일차의 운동·식단·마음 변화까지 모두 담았습니다. 스위치온 다이어트를 하면서 체중에 집착하지 않고 몸과 마음이 달라지면서 어떻게 마인드컨트롤을 하면서 생활 습관을 기록했어요. 목차스위치온 다이어트 6일차 – 쉐이크 비상 상황 발생빅씨스 5일차 운동 도전점심 메뉴: 크래미 오이 김밥스위치온 다이어트 7일차 – 일요일 유혹과의 싸움코스트코 외출 후 에너지 충전운동을 끝까지 하게 만드는 한마디6·7일차 다이어트 핵심 포인트마무리 – 1주일의 변화1. 스위치온 다이어트 6일차 – 쉐이크 비상 상황 발생6일차 아침, 바로 마실 수 있는 비상용 쉐이크가 거의 소진되어 통으로 담긴 제품을 챙겨 먹었습니다. 추가 주문은 ..

혹시 스위치온 다이어트 아직도 시작하셨나요? 고민하고 계신가요?스위치온 다이어트 4일차와 5일차 동안 저의 운동, 식단, 유혹 극복법까지 스위치온 실전 다이어트 과정을 기록했습니다.이제는 66.15kg에서 65kg을 향해 나아가는 변화와 팁을 여러분들께 공유합니다. 목차스위치온 다이어트 4일차 – 쉐이크 탈출의 기쁨드디어 밥과 함께한 점심카페에서 살아남는 다이어트 방법스위치온 다이어트 5일차 – 유혹보다 습관이 이긴 날외출 중에도 지킨 쉐이크 식단집에서 즐기는 외식급 저녁스위치온 다이어트 4·5일차 체중 변화표4·5일차 다이어트에서 배운 점마무리 – 꾸준함이 답이다1. 스위치온 다이어트 4일차 – 쉐이크 탈출의 기쁨4일차 아침, 플라이밀 쉐이크로 하루를 시작하고 점심 전 빅씨스 4일차 홈트를 진행했습니다..

스위치온 다이어트 2일차, 3일차가 궁금하신가요? 스위치온 다이어트의 쉐이크 식단과 홈트를 병행하며 66.55kg까지 감량! 내돈내산 쉐이크 구매부터 체중 변화, 심리 변화, 현실적인 후기까지 모두 정리했어요. 아직도 스위치온 다이어트를 고민하고 계신다면 저의 이야기를 보시고 도전해보세요! 목차스위치온 다이어트 2일차, 3일차 리얼 후기 시작쉐이크만 먹는 식단의 리얼 후기빅씨스 100일 운동과 함께라서 버틸 수 있었다.근육통에도 포기하지 않게 해준 한마디유혹 많은 현실 속에서도 버텼다.현실 속 다이어트 유혹과 대처법 정리체중 변화 그래프로 보는 진짜 효과스위치온 다이어트 후기 정리 - 작심삼일은 옛말!마무리 - 다이어트는 결국 나와의 싸움1. 스위치온 다이어트 2일차, 3일차 리얼 후기 시작2025년 8..

2025년 1월 스위치온 다이어트로 감량한 기억으로 다시 시작한 2025년 스위치온 다이어트 감량 도전기! 1일차부터 식단, 운동, 습관까지 실제 경험을 바탕으로 효과적인 다이어트 후기를 정리해 보았습니다. 저랑 같이 올여름 한달동안 스위치온 다이어트로 감량 도전 해보실래요? 목차스위치온 다이어트 시작 계기스위치온 다이어트 1일차 후기스위치온 다이어트 핵심 습관홈트와 함께하는 스위치온 다이어트스위치온 다이어트가 좋은 이유스위치온 다이어트 후기 요약마무리 - 다시 61kg까지 도전!1. 스위치온 다이어트 시작계기2024년 한 해 동안 꾸준한 다이어트로 10kg 감량에 성공하고, 체중을 61kg까지 줄였습니다. 그러나 이사를 하면서 점핑 운동을 중단하게 되었고, 그 결과 64kg을 유지하다가 여름이 오자 다..

여름은 숙박업에 있어서 여행의 성수기라는 반짝반짝한 기간이지만 장마철 습기와 냄새로부터 숙박업소를 보호하려면 '숙박업소 장마철 환기제습' 관리가 필수입니다. 고객 만족도는 실내 공기질과 직결되므로, 전략적인 환기와 제습이 숙박업소 경쟁력을 좌우합니다. 아래 글을 통해서 숙박업소 환기제습을 어떻게 해결해야하는지 알려드리겠습니다. 목차습한 장마철, 숙박업소가 맞이하는 최대 난관기본 중의 기본! 창문 환기와 공기 흐름 만들기에어컨과 제습기, 어떤 조합이 좋을까?냄새 관리도 중요! 천연 방향제와 공기청정기 활용법직원 교육 및 점검 루틴 정립 습한 장마철, 숙박업소가 맞이하는 최대 난관여름 장마철은 숙박업소에게 ‘성수기’임과 동시에 ‘시련의 계절’입니다. 외부 활동이 줄어들면서 손님들이 실내에서 보내는 시간이 ..

호텔/모텔은 투잡으로 가능한가요?최근 직장인, 은퇴자, 프리랜서 등 다양한 사람들이 부업을 고려하면서 '호텔/모텔 운영은 투잡이 가능할까?' 하는 질문이 많아졌습니다. 특히 자동화 시스템과 위탁 운영 등이 활성화되면서 소유만 해도 수익을 낼 수 있는 구조가 주목받고 있죠.하지만 단순히 '가능하다'고 하기엔 현실적인 고려사항도 많습니다. 이 글에서는 호텔/모텔 투잡의 실제 가능성, 수익성, 리스크, 운영 방식까지 상세하게 알아보겠습니다.목차호텔/모텔 투잡의 주요 운영 방식실제 수익은 어느 정도일까?투잡으로서의 리스크는 없을까?요즘은 무인시스템으로 '진짜' 투잡도 가능호텔/모텔 투잡의 주요 운영 방식운영방식설명장점단점직접운영본인이 직접관리, 고객응대, 청소등 수행수익 극대화 가능시간, 노력 많이 소요위탁운영..

모텔 창업을 준비 중이라면, 가장 먼저 마주치는 고민은 바로 무인모텔이 좋을까, 일반모텔이 좋을까?입니다. 요즘은 비대면서비스가 확산되면서 무인모텔에 대한 수요도 점점 늘고 있는데요.과연 무인모텔이 정말 운영비를 줄일 수 있을까요? 또는 전통적인 일반모텔이 여전히 더 안정적인 수익을 가져다줄까요?이번 글에서는 무인모텔과 일반모텔의 비용, 유지보수 측면에서의 장단점을 꼼꼼하게 비교해드리겠습니다.모텔 창업 전 꼭 읽고 결정하세요! 목차무인모텔 vs 일반모텔, 뭐가 다를까?비용 비교 : 창업 및 운영비유지보수 관점의 장단점무인모텔이 잘되는 지역 vs 일반모텔이 유리한 지역 구분무인모텔일반모텔운영방식키오스크 등 자동화 시스템으로 비대면 운영프론트 직원이 고객 응대고객응대없음 (고객 스스로 체크인/아웃)직접 응대..

저번에 알려드렸던 내용은 네이버플레이스에 우리 업체를 등록하고 검수받으시고 2-3일내에 업체명을 검색했을 때 네이버에 노출된 후 네이버예약을 연결시키는 방법을 알려드렸습니다. 아직 못보신 분들이시거나 알고 싶으신 분들은 하단배너를 클릭하시면 네이버플레이스 등록에서 네이버예약등록까지 총정리 된 글을 보실 수 있습니다. 이번 시간에는 그 다음을 알려드리겠습니다. 네이버플레이스 등록 후 네이버예약 노출까지 잘하셨는데 손님이 예약만 되고 사이트에서 결제가 안된다고 하신 분들은 하단 글을 참고 하시면 사이트에서 결제되는 것을 확인할 수 있습니다. 목차네이버예약 사이트 예약만 되는 이유네이버예약 사이트에서 결제방법설정기타문의사항은 어디로? - 업체등록 당시 상세하게 사진과 업체에 관련된 정보를 많이 입력하셨을 것..